Дневник некурящей. Перестала курить. Жизнь без сигарет. АПД 30.06

Наиподробнейший отчет о некурящих днях. Плюсы и минусы жизни без сигарет в первый год некурения!

Самое сложное — не курить первые пять часов, не покупать новую пачку и решиться распрощаться с сигаретой!

А потом помнить, что понятия «Всего одна сигарета» не существует!

Рудама

Друзья, вот и прошел целый год с момента последней выкуренной сигареты. И я счастлива от того, что бросила курить. Кто сомневается в том, что жизнь после сигарет изменится в лучшую сторону — читайте дневник. Писала много, подробно, с цифрами и ощущениями 🙂

А, тем временем, я завожу новую запись — о втором годе некурения.

А здесь — подведение итогов первого года

Верь в себя, всяк сюда входящий!

Я смогла. Поэтому я верю в каждого из вас!!!

Начну с конца, с двенадцатого месяца некурения! Кто здесь впервые, опускайтесь ниже, читайте июльские записи =)

ДВЕНАДЦАТЫЙ МЕСЯЦ без сигарет (июнь 2014)

30.06 Не помню, чтобы хотелось курить. Уже курящие люди не раздражают. Это их выбор. Но к курящим реально начинаю относиться как к инопланетянам.

СЭКОНОМЛЕННЫЕ СРЕДСТВА (01.07.2013-30.06.2014)

с 1 июля по 14 мая я сэкономила 13716 рублей,

с  14 мая по 30 июня откладывала по 50 рублей. Итого, за этот период я сэкономила 2250 рублей.

Итого за год сэкономлено — 15966 рублей!

Год удался на славу!

ОДИННАДЦАТЫЙ МЕСЯЦ без сигарет (май 2014)

14.05 Уже не так сильно бесят курящие люди. Уже не так сильно раздражает сигаретный запах. Курить ВООБЩЕ не хочется! Я довольная и не знаю, что еще написать, кроме своих размышлений на тему — искусственного создания проблем и искусственного решения их с помощью сигарет.

СЭКОНОМЛЕННЫЕ СРЕДСТВА (01.07.2013-18.03.2014)

с 1 июля по 5 апреля я сэкономила 11766 рублей,

с 6 апреля по 14 мая откладывала по 50 рублей. Итого, за этот период я сэкономила 1950 рублей.

Итого, дамы и господа, — 13716 рублей!

ДЕСЯТЫЙ МЕСЯЦ без сигарет (апрель 2014)

13.04 Наконец-то потеплело. Открываю окна, чтобы проветрить квартиру по-нормальному… Но ненадолго. Ужасно воняет куревом… У меня кружится голова и тошнит только от одного упоминания сигарет и курева… А уж про запах я вообще молчу! Курите в квартирах!

Еще раздражает, когда на улице идут и курят. Или стоят и курят. Блин, а закон антитабачный уже работает? Что светит людям за курение в общественных местах?

Я впервые осознала, как несладко приходится некурящим людям, которые вынуждены дышать куревом… Эхехех, товарищи…

Вчера была на форуме городских сообществ. Один из лекторов в конце своего выступления сказал — не помню к чему — «Я бросил курить. И всем курящим советую. Хватит спонсировать США».

Без комментариев.

СЭКОНОМЛЕННЫЕ СРЕДСТВА (01.07.2013-18.03.2014)

с 1 июля по 1 октября я откладывала по 33 рубля в день. Итого, за 3 месяца получается 2970 рублей

с 1 октября по 18 марта  откладывала по 47 рублей. Итого, за этот период я сэкономила 7896 рублей,

с 19 марта по 5 апреля откладывала по 50 рублей. Итого, за этот период я сэкономила 900 рублей,

Итого, дамы и господа, — 11766 рублей!.

05.04 «Благодаря» курящим друзьям хочется «проверить», насколько мне противна сигарета. Хочется почувствовать вкус табака во рту… И лишь благодаря своей лени — мне лень терять один-два часа жизни. Каждый раз, задумываясь о том, что будет после этой «одной» затяжки (потому что знаю, что где одна, там и две). И дело тут не в боязни начать заново. Дело в ужасном физическом состоянии даже после одной затяжки! Я его помню! Поэтому каждый раз, задумываясь о том, чтобы сделать ту самую «одну» затяжку, мне и впрямь становится физически плохо… Поэтому рекомендую, выкуривая последнюю сигарету, «заякорить». Почитайте в интернете про якоря (из психологии). Думаю, именно это меня и спасает от этих затяжек.

Плюс ко всему, свожу до минимума свое курящее окружение…

И, по традиции, буду вести «месячник» (ну, не дневник же) сэкономленных средств.

СЭКОНОМЛЕННЫЕ СРЕДСТВА (01.07.2013-18.03.2014)

с 1 июля по 1 октября я откладывала по 33 рубля в день. Итого, за 3 месяца получается 2970 рублей

с 1 октября по 18 марта  откладывала по 47 рублей. Итого, за этот период я сэкономила 7896 рублей,

с 19 марта по 5 апреля откладывала по 50 рублей. Итого, за этот период я сэкономила 900 рублей,

с 6 апреля по 13 апреля откладывала по 50 рублей. Итого, за этот период я сэкономила 400 рублей.

Итого, дамы и господа, — 12166 рублей!

И, 3950 я сэкономлю  к 1 июля. Соответственно, годовая экономия составит 16116. Еааа.. Это неделя в Турецкой пятерке… Красота, да и только… За 10 лет, страшно подумать — 161160 рублей)

ДЕВЯТЫЙ МЕСЯЦ без сигарет (март 2014)

18.03 Ничего себе! Покупала сегодня в табачном киоске шоколадку. Поднимаю глаза — «так себе сигареты Кисс», которые я покупала по 30-35 рублей еще в июне прошлого года, стоят 43-47 рублей! Мои любимые «Пел мел с ментолом» — 57! Пятьдесят семь рублей! Офигеть! Это что же получается, средняя сумма, которую я экономлю, уже не 40 рублей, а 50!

В общем, решила подвести сегодня итог.

Итак,

СЭКОНОМЛЕННЫЕ СРЕДСТВА (01.07.2013-18.03.2014)

с 1 июля по 1 октября я откладывала по 33 рубля в день. Итого, за 3 месяца получается 2970 рублей

с 1 октября по 18 марта  откладывала по 47 рублей. Итого, за этот период я сэкономила 7896 рублей.

Итого, дамы и господа — 10866 рублей!

Вот это да! Вот это ничего себе! В принципе, если вы бросите курить и будете ежедневно откладывать сэкономленные средства, через год вы отметите годовщину начала здорового образа жизни в Турции или Египте… Класс! Мне нравится!

И я счастлива! С каждым днем все сильнее и сильнее!

Мои волосы пахнут шампунем и парфюмом, а не табаком. Моя кожа пахнет либо парфюмом, либо естественностью, а не табаком! Изо рта не тащит табаком! Зубы постепенно белеют! Лицо выравнивается, на щечках — естественный румянец. Кожа персикового оттенка, без серостей и зеленостей, как раньше. У меня нет одышки, изжоги и проч. спутников курения.

Вы все еще не решились бросать? Нужен пинок под зад? Нужен какой-то знак свыше? Ребята, вот он!

16.03 Зашла в ванную. Из вытяжки несло сигаретным дымом: противным и мерзким сигаретным дымом.. Хотя… не таким уж и противным.. Блин… если бы у меня сейчас была сигарета, я бы закурила… Что началось-то??? Уселась за ноут, перечитала пост о том, как я выкурила последнюю сигарету. Немного помогло… В ванную больше не заходила… Набрызгала освежителем. Кажется, полфлакона вылила… Уговорила себя лечь спать. нет! Никаких сигарет! Хватит! От одной мысли о том, что я закуриваю, становится плохо физически. Не хочу, не буду! Лучше кофе.. да, помогает… Или стакана два чистой воды залпом.

ВОСЬМОЙ МЕСЯЦ без сигарет (февраль 2014)

12.01-11.02 Очень хорошо себя чувствую. жизнь без сигарет открыла какие-то новые грани во мне! Курить не хочется. Ужасно тошнит от сигаретного дыма. На улице — ничего мой организм не имеет против табачного дыма. Однако заходить в  прокуренное помещение для меня сейчас смерти подобно. Сразу першит горло, голова начинает кружиться, в общем, чувствую себя очень не комфортно.

Предпочитаю теперь общество некурящих курящему обществу. В курящее общество — тысячу раз подумаю, прежде чем пойти.

В общем, уважаю себя, горжусь собой, люблю себя!!!

Если вы еще не решились бросить курить — для вас я готовлю сюрприз (ориентировочно в апреле-мае). До этого момента у вас есть возможность решить для себя — либо продолжать дымить и зашлаковывать свой организм, либо начать новую жизнь — свежую, ароматную, полную сил и энергии!

А если вы бросили курить, не начинайте! Помните, одна сигарета удовольствия вам не принесет, зато может испортить окончательно вашу жизнь и все усилия по бросанию — коту под хвост.

Держитесь! Я с вами! Я смогла, поэтому вы тоже сможете!

CЕДЬМОЙ МЕСЯЦ без сигарет (январь 2014)

01.10-11.01 Не курю! Уже полгода и 10 дней!

Здорово!

Давно я тут не была. Было нелегко, но я справилась! 🙂 НЕ КУРЮ! Последнюю сигарету в руках держала 1 июля (инфа уточненная для тех, для кого фраза «не курю» может означать — «не курю, когда трезвая», «не курю много» и т.д.

НЕ КУРЮ ВООБЩЕ!

До полугода происходит переломный момент. До нового года бывали моменты, когда закурить очень хотелось. Однако я держалась, зная, что выкуренная одна сигарета может запустить процесс курения по новой. Не хочу! И, чем больше не курю, тем больше понимаю, что не хочу вновь попадать в зависимость от сигарет!

Отмечала день рождения сестры. Некурящих — единицы. Ходила на балкон, «подышать». Попросила у сестры одну затяжку. Мне сказали:

— Бросила курить? Вот и не кури.

Поняла, что у меня золотые сестры!

Да и все окружение мое, зная, что курить не хочу начинать, поддерживают и оберегают от того, чтобы случайно я не сорвалась.

Пачка, которая у меня уже почти полгода лежит (сестра забыла) — вернулась вновь к сестре. Она, наконец-то, соизволила приехать ко мне в гости. С тех пор, как я не курю, у меня дома курить тоже нельзя. А на балконе-холодно 🙂

В общем, небольшие сложности были. Однако целеустремленность и уверенность в своих силах победили!

ЧЕТВЕРТЫЙ МЕСЯЦ без сигарет ( октябрь 2013)

01.10-11.09 Не курю! Уже  три месяца и 11 дней не курю 🙂

Не доставляет никакого удовольствия выходить с курящими и дышать «воздухом». От сигаретного дыма начинает раскалываться голова и тошнить. Даже, когда курящие курят без меня, а потом сразу же садятся рядом, — тоже ничего приятного.

Так как в Пензу пришло бабье лето, окна у меня открыты в квартиру. Кто-то продолжает курить противные сигареты. Весь дым валит ко мне…  Противно. Теперь я понимаю своих некурящих товарищей, которые говорили, что им не нравится запах сигаретного дыма. раньше я не верила… В октябре начала понимать, что он мне противен (вышла на новую стадию).

Мысли о курении практически не посещают. Однако, по-прежнему, возникают ситуации, при которых я бы раньше закурила. Сейчас, когда я представляю, что закуриваю сигарету, мне становится не по себе… Бррр… Не хочу, не буду!

В общем, довольная! 🙂

ТРЕТИЙ МЕСЯЦ без сигарет ( сентябрь 2013)

01.09-28.09 Скучно. Даже и не знаю, что писать. Просыпалась в 10. Больше спать не могла. Сейчас опять начинаю засыпать под утро, поэтому вынуждена просыпаться в 12-13. Ужас. Голова туманная. Не привыкла. Надо что-то с этим делать.

Касаемо сигарет — закурить желания почти не возникает. Иногда, когда скучно, хочется чем-нибудь себя занять… Но на этот случай у меня есть в телефоне игра «змейка». Спасает)))

В моем окружении поменялись люди. С повально курящих — на абсолютно некурящих. Осталось человека 2-3, которых я люблю вне зависимости от того, курят они или нет, и буду с ними видеться также независимо от этого. Знаете, что с ними произошло за эти 3 месяца моего некурения? Они захотели бросать курить! Все-таки, это мы формируем наше окружение, а не окружение нас!

p.s. Мои сигареты подорожали. Теперь они стоят 47 руб/пачка. Заметила только недавно… Будем считать, что вещи, которые я купила «в долг» (на деньги, которые я должна была откладывать ежедневно в размере стоимости одной пачки сигарет), окупятся 1 октября. Потом буду складывать по 47 рублей в день в свой кошелечек…

29.09-30.09 Кто-то курит прямо мне в окно каждый день часов в 10 вечера… Начинает першить в горле от запаха…

Приняла решение, если вдруг (мало ли) когда-нибудь потянет закурить очень сильно, я закурю, но после того, как съем бычок, поднятый с земли. Хороша мотивация, не правда ли? 🙂 Пользуйтесь, на здоровье 🙂

А еще я разбила коньячную рюмку дома. Пора и с алкоголем завязывать вообще! Это знак)

ВТОРОЙ МЕСЯЦ без сигарет ( август 2013)

01.08 Немного начинает напрягать, когда курят в помещении. Запах отвратный и в горле начинает першить. Стало просто просыпаться в 9-10 утра. Клееево!!!! И в полночь уже спать хочется (что не всегда клево).

02.08 Уже даже и не знаю что писать… Я знаю точно, что курить я больше не начну. Очень четко запомнилась фраза » Нет понятия «Всего одна сигарета». Такая сигарета запускает механизм курения заново. Поэтому я отказываюсь от предложений закурить, даже когда, бывает, очень хочется. Ну и, верю в себя. Верю в тех, кто собирается бросать!

По сумме в моем кошельке — 1056 должно быть. С ужасом обнаружила, что я не только частенько забывала класть туда деньги, плюс ко всему, еще и таскала оттуда мелочь)) В общем, пока сумма не выросла, надо срочно вложить бабосики…

Мама дорогая!!! Если бы я курила, я б потратила уже 1056 рублей, как минимум. О, боги!

Шутка дня. С другом — курильщиком сегодня общалась. Говорю, курить бросила, прочитав книгу «Аллен Карра». Он меня повеселил: «Один дед при мне пришел в аптеку и попросил таблетки «Аллен Карр»… Без комментариев)) Вот так вот люди курить бросить хотят!

Вторая шутка дня. Позвонила тетя. Мама уже всем родственникам рассказала, что я бросила курить. так вот тетя решила узнать, каким образом. К слову сказать, когда мы с этой теткой разговаривали в июне, когда я первый раз пробовала бросать, я предложила бросать на пару. На что она мне ответила: «У меня единственная радость в жизни осталась — затянуться сигареткой.. раз 20 за день». Ну я и настаивать не стала. Это не моя жизнь. А тут звонит, спрашивает: «Как?» Говорю, книжку прочла, подчеркнула важные места, теперь, когда курить охота, пишу конспект по подчеркнутым местам. На что она попросила купить ей книгу, подчеркнуть важные (для меня важные — прим. моё) места и привезти книгу ей.

Все же, на сказках мы все воспитаны. Как в мультике про двоих из ларца: приготовь, разжуй и в рот положи, мы проглотим. Так не бывает…

В общем, надоело переливать из пустого в порожнее. Смысла писать тут что-то каждый день, наверное, нет. Если будут какие-то изменения — напишу, а ежедневного отчета не ждите, т.к. я не курю… и у меня ощущение, что я не курила никогда. Поэтому высасывать из пальца свои ощущения — смысла нет 😉

03.08 — 08.08 Периодически накатывает, хочется закурить. На этот счет у меня две мысли: Первая — хочу ли я курить физически, или это каприз? Вторая — если я сейчас закурю, пожалею ли я об этом завтра?

На оба вопроса отвечаю «Нет».. И не курю.

09.08-10.08 Думала я, думала, — нафига коплю деньги, которые бы тратила на сигареты? На Дастер придется лет 100 копить. Про коттедж с бассейном вообще молчу.. В итоге, решила тратить их раз в месяц-два.. А идея мне эта пришла после того, как сегодня в обувном магазинчике увидела шикаааарные полушлепки-полубосоножки на милом каблучке… И скидка 60% (типа). В общем, это мне подарок за 41 день без сигарет.. ЕХУУУУУУ… Я горжусь собой!!! Я-умничка!!!

11.08-14.08 Сегодня решила «пошопиться». Также решила, что одежду и обувь буду покупать либо на деньги, сэкономленные от покупки сигарет, либо в счет будущих отложенных денег. В общем, сегодня прикупила блузку и босоножки. Теперь я замотивирована на то, чтобы не курить до 15 сентября. Ура, товарищи! =)

15.08-26.08 Наконец-то меня перестали спрашивать знакомые при каждой встрече — курю ли я?.. Некоторые по привычке открывают рот, но, одумавшись, выдают: «Ну, куришь ты или нет, не спрашиваю. Наверняка не начала!». Остается только кивнуть головой.

26.08-31.08 Приятно, когда спрашивающие о том, сколько я не курю, слыша: «Почти 3 месяца», говорят: «Вау!». Это, в основном, курящие люди. Это, действительно, срок и стаж некурения! Среди некурящих до сих пор остаются скептики. Ну и пусть остаются. Без вас жизнь бы была скучна 🙂

А вообще, приятно до сих пор принимать поздравления. Даже от тех людей, которые уже поздравляли. Эдакий день рождения, длящийся уже три месяца.

Недавно от запаха сигарет почувствовала во рту привкус табака.. Кто курил хоть раз «Приму» без фильтра, поймет меня — першение в горле, противный вкус табака, застревающего в зубах.. Фу-фу…

В общем, я не курю! Ни, когда выпью, ни, когда поем 🙂 И я счааастлива 🙂

 

И вернемся в прошлое. Первый месяц некурения. ИЮЛЬ 2013 г.

ДЕНЬ 1 (1/07/2013)

Да, день 1 у меня начался сегодня, после того, как я в 7 вечера выкурила свою последнюю сигарету. Надо сказать, состояние было отличное. Курить не хотелось. Скорее даже наоборот. От одного упоминания курения тошнило. Сказать, что я продержалась сутки — до вечера второго числа — не могу, т.к. держаться причин не было.Отличное самочувствие. Голова, правда, болела до того момента, как мое величество изволило уснуть — а было это часов в 5 утра дня второго 🙂

ДЕНЬ 2 (2/07/2013)

Разбудили в 12 утра. Спала 7 часов и выспалась. Ура! Мне уже нравится бросание курить 🙂

Прошло 3 часа.. Хочется курить… Сильно хочется. Продолжила писать конспект книги (подробности в других записях рубрики). Книга до сих пор воняет сигаретами. От запаха табачного дыма, исходящего от книги, опять начинает болеть голова. Курить уже не хочется.

Уснула в десятом часу вечера. Курить не хочется.

ДЕНЬ 3 (3/07/2013)

Всю ночь ворочалась, просыпалась каждые 2-3 часа и успешно опять проваливалась в объятия Морфея. Проснулась окончательно в 10 утра.

Сегодня был поистине «совратительный» день. Приехала на встречу на час раньше. Пришлось этот час бродить по улице. Скушала мороженое… Во времена курильческие я б выкурила штуки 3-4 сигаретины, чтобы скоротать время. А тут — ни вай-фай ни ловит, ни курить нельзя. Я справилась!

Передо мной шли двое мужчин и курили. Табачный дым доносился и до меня. У меня закружилась голова и затошнило. Ура!

Курить не хотелось. Раза два или три за день задумалась о сигарете… Как я ее зажигаю, делаю первую затяжку… Визуализация у меня работает на отлично — симптомы те же: тошнота и головокружение, переходящее в боль.

Вечером вышла с систер на улицу подышать свежим воздухом. Ребята! Какое счастье не курить! Я чувствую разницу! Я слышу абсолютно все оттенки запаха воздуха около моего дома. Оказывается, у меня растет какое-то пахучее дерево, пахнет, прямо-таки великолепно. Я узнала, что вода, которую я пью из-под фильтра имеет чуть сладковатый вкус! Ура!!!

Систер закурила около меня, случайно дыхнула мне в лицо… Меня пробрал кашель… Странно. Даже когда я начинала курить, я не кашляла, а тут — на те…

Лицо изменилось… ДЕВОЧКИ!!!! Мимические морщины становятся менее заметными. Глаза более выразительными!

ДЕНЬ 4 (4/07/2013)

В силу того, что 90% моего окружения — курящие, я думала, мне будет неловко и соблазнительно находиться в их обществе. Ан нет. Вообще стала относиться ровно к курящим, к сигаретному дыму и т.д. Уже и курить не хочется, и не тошнит от табака. Так держать!

В принципе, бросать курить оказалось легким занятием, если не считать второго дня, когда, будь у меня сигареты, я б закурила. Сейчас уже и курить не хочется, и дышать табачным дымом тоже. Каждый раз, когда возникает ситуация, при которой раньше бы я 100% закурила, я задаю себе вопрос, а хочу ли я искренне курить? Ну я же не садист,в  конце-концов, если я буду умирать от потребности в  табаке, наверное, я закурю… То есть, я не ставила себе запреты на курение… Ан нет! Чувство такое, будто я вот только что выкурила две сигареты. В смысле, курить вообще ни капельки не хочется!

А еще вчера позвонила сестренка, которая несколько раз пыталась бросить. Она верит в меня! А в бросании курить, главное, чтобы в тебя верили близкие люди… Сестренка высказала фразу, что уж если я бросила, то ей вообще легко будет отказаться от сигарет. Верю в нее 🙂

А вообще, я столкнулась с тем, что большинство курильщиков, которые узнают, что я бросила, начинают докапываться и соблазнять на очередную порцию табака. И бесплатно предлагают закурить, угощают… Вопрос — нафига? Ну, порадуйтесь за «товарища», который бросил. Нет, это как в истории с раками.

Самое удивительное, поддержку я получила от не очень знакомых мне людей… Благодаря этому она еще ценнее.

Если вы сейчас на пути к бросанию, или бросили, но сомневаетесь в правильности своего решения бросить курить — не сомневайтесь! Это новая жизнь!

Я и не думала, что в связи с бросанием, у меня изменится характер и отношение к жизни… Я пока не могу точно сформулировать, что изменилось во мне, но могу сказать с уверенностью, что Я ИЗМЕНИЛАСЬ!

ДЕНЬ 5 (5/07/2013)

Весь день болело горло. Жуткий кашель. Но, вроде бы, это хорошо — легкие очищаются. Состояние отличное! Характер продолжает меняться, взгляды на жизнь продолжают меняться. Друзья и знакомые отмечают блеск в глазах, да и сами глаза, якобы, изменились. Высыпаюсь, по-прежнему за 5-8 часов. Не могу просыпаться позже 11 утра, даже в выходные.

Энергия бьет через край. Уснуть не могла до 3 ночи, т.к. не знала, чем себя занять, хотелось творить 🙂

Когда я курила, у меня была постоянная изжога. Так вот — у меня уже 5-ый некурящий день, а про изжогу я вообще забыла!

ДЕНЬ 6 (6/07/2013)

Весь день была дома, шила сарафан. А я, обычно, когда шила раньше, раза по 2 курить бегала за час. В общем, вчера была ситуация, при которой раньше я часто курила. А сейчас не курю.. Ностальгия такая взяла, что курить хотелось. Да так курить захотелось, что я подумала о том, что бы было, если бы я плюнула на все и сейчас, в 2 ночи, решилась закурить? Все бы отдала? Всего и не надо — вызвала бы такси, доехала бы до круглосуточного магазина, купила бы пачку, приехала бы домой, осознала свою ошибку и выкинула бы сигареты в окно. После такой логической цепочки курить расхотелось. И слава богу.

Ночью снилось, что я закурила.. «Добрая» подруга, к сожалению, лица не помню, оставила пачку мне и куда-то ушла. Я выкурила, казалось, половину пачки.. Почувствовала себя безвольной тряпкой, но дело было сделано. Проснулась и долго соображала, сон это или нет… Ура, это всего лишь сон.

ДЕНЬ 7 (7/07/2013)

Опять окунулась в ситуации, при которых я всегда курила по несколько штук за час. Поехали на пляж. То ли — вокруг меня все курили, то ли реально раньше на пляже я, загорая, курила по 2-3 штуки за час, в общем, опять хотелось немного курить. Вечером встречались с друзьями. Мы часто смотрим у кого-нибудь фильмы. После каждого фильма я выбегала на улицу курить. А тут — фильм закончился, и я поняла, что чего-то не хватает. В общем, опять не по себе было.

Наверное, этот самый «момент истины», про который в своей книге писал Карр? Я, кстати, не поняла, что он под «моментом истины» имел в виду…

Впрочем это все фигня. Заказывали сегодня роллы. Я не поняла их вкуса. Если раньше, я могла их как семечки щелкать, неважно, сколько их, все бы съела. Тут попробовала от каждого вида по 1-2 штуки и все(( Какие-то они подслащенные и неприятные. Друзья сказали, что вкус у них обычный… Как так, какой обычный??? Они же какие-то не такие… Странности))

Кстати, голос какой-то непонятный, неуправляемый стал — во времена курильческие, был низкий, звонкий. Сейчас фальцетный высокий… Не могу с ним справиться, то визжу, то реву. По утрам хриплю второй день, как будто, всю ночь курила и спала 2 часа. Никотин выходит, сказал мне друг =)

А еще, вопреки расхожему мнению, похудела за эту неделю на 2 кило. Согласна, странно. Обычно поправляются, или, как минимум, пребывают в том же весе. Ура!!! Это меня подруга еще лет пять назад «запрограммировала». Мы обсуждали тогда вопрос моей уникальности. Она отметила, что я уникальна стопроцентно в своей ненормальности. И, даже когда брошу курить, буду не поправляться, а худеть. Спасибо, Танюш :-)))

То ли от сброса нескольких кило, то ли хз от чего, лицо осунулось, выровнялся овал лица/контур, мимические морщины еще менее заметные. Пошла ненакрашенная. Любуюсь собой. Боже мой, я давно себя такой красивой ненакрашенной не видела!

ДЕНЬ 8 (8/07/2013)

Забыла, что когда-либо курила. Вечером отмечала неделю без сигарет! Ура! Первая, самая сложная часть пути пройдена! Курить не хочется. Однако, на запахи сигарет очень остро начала реагировать. За мужчинами, от которых пахнет табаком, готова пойти на край света 🙂 Держусь, потому как на край света с курящим человеком я уже не пойду 🙂

Для сна, по-прежнему, достаточно 5-7 часов. Высыпаюсь. А вечером могу долго мучиться от переизбытка энергии часов до 4-5 утра. Энергии и впрямь физической появилось очень много. Какая-то легкость в теле появилась. Пропали вечерние депрессняки. Вывести из себя стало еще труднее. Кушать с каждым днем хочется все меньше, т.к. изначально я не заменяла сигареты едой. В общем, кругом — одни плюсы.

ДЕНЬ 9 (9/07/2013)

Спала 4 или 5 часов. Проснулась — и даже не поняла, что не выспалась. Такое ощущение, что мне сейчас надо спать 5 часов в двое суток. Что происходит-то? 🙂 Какие приятности!

Весь день носилась, как электровеник. Под вечер устала немного. Пришла домой в 10 вечера, думала, рухну спать. Ан нет. Навернула огурчиков, и вружилась газету верстать. В общем , времени — ни много, ни мало — 3 утра… Сон, ты куда ушел? =((( Вернись, я все прощу… Завтра, вернее сегодня, насыщенный день… А я тут еще и спать не хочу.. Итого бодрствую 18 часов… Пора бы и честь знать…

Пойду, помучаюсь в кроватке)) Зомбоящик посмотрю, может, усну…

ДЕНЬ 10 (10/07/2013)

В принципе, я уже не знаю, что писать. Курить, слава богу, не хочу.. Даже и не верится, что я когда-то курила. Из позитивных сторон бросания:

• сон — можно высыпаться за 5-6 часов,
• меняется цвет лица — к лучшему, естественно. За неделю, кажется, я помолодела лет на 5. Надо попробовать пиво самой купить. Может, паспорт спросят? 🙂
• энергия бьет ключом,
• достаточно одно огурца, чтобы наесться на 3 часа. Реально, стала меньше есть и больше пить,
• приятности со здоровьем,
• безумная радость, что я с этим справилась. Я, конечно, не могу сказать: «Жаль, что я раньше не бросила». Я не жалею о годах курения. Это своего рода опыт.. Брось я раньше, не накурившись, я б точно начала заново. А так — все произошло вовремя, когда желание совпало с возможностью.
• изменился голос — стал выше, хотя и мой контральто никуда не пропадает.. Скоро буду брать 4 октавы =)))
• изменился характер — я стала больше похожа на сумасбродную девочку 5 лет… Говорят, даже взгляд изменился
• дома не пахнет табаком.
• Волосы не пахнут сигаретами!!! (меня это жутко бесило, т.к. приходилось их мыть чаще, чем надо бы было.. А я свои волосы по 40 минут сушу феном.. Каждый день — с ума сойдешь)
• Одежда не пахнет сигаретом, в частности, домашняя. Раньше — 2-3 дня и домашний костюмчик можно было смело стирать. Запах был пипец какой..
• изменился вкус. то, что раньше казалось пресным и безвкусным, стало вкусным и сладким. И наоборот, то, что я раньше любила, потеряло свою вкусовую значимость для меня. Многие продукты кажутся сладкими: роллы, например. та же «Канада» — явно не десертный ролл.. В общем, я ровно дышу теперь к роллам.

В общем, если будут еще новости, напишу.

Кстати, если вы еще курите, бросайте курить именно летом, в жару. Я по себе поняла (возможно для кого-то не прокатит), чем больше пьешь воды, тем меньше хочется курить. И летом не сильно хочется есть. Возможно, и не отказ от курения на меня так повлиял, а жара. В общем, еще один плюс сиюминутного бросания. Не уверены, что хотите бросить? еще разок перечитайте вышепредставленные плюсы отказа от сигарет и купите Карра 🙂

ДЕНЬ 10-11 (11/07/2013)

Два дня находилась в компании людей, которые, как и я  раньше, курили по 2 штуки за час. Выпив пива, обнаружила, что морально захотелось сделать затяжку. Однако, я опять дофантазировала — сделаю затяжку, выкрю всю сигарету — будет противно, но я справлюсь. Потом буду считать себя безвольной тряпкой. Тем более, где одна сигарета, там и две.. И понеслась бы мочала с начала.

В общем, дофантазировав, передумала курить.

За эти два дня запах табака очень надоел. Я-то думала, что долго еще буду принюхиваться к дыму.. Ан нет.. слава богу.

p.s. С первого дня июля, когда я бросила курить, в отдельную копилку ежедневно складываю деньги, которые я бы потратила на пачку сигарет… (я непостоянна, курила и за 43, и за 30, и за 26 рублей сигареты). Средняя стоимость моей пачки — 33 рубля. Итого, сейчас 11 июля в копилке 363 рубля…

ДЕНЬ 12 (12/07/2013)

Дней 10 я «просекала» каждый момент, когда «Раньше я после этого курила», «И вот после этого курила»… Сегодня поймала себя на мысли, что я перестала это просекать.. УРА!!!

А еще стала безумно гордиться собой. Бросание курить — одна из самых больших побед в моей жизни! До сих пор получаю признания в том, что люди мною гордятся… в основном, конечно, некурящие… Курящие молча завидуют… Это тааак поднимает самооценку!!!

P.s. Хвалите меня, хвалите! Мне очень приятно!!!

ДЕНЬ 13-19 (13-19/07/2013)

Задумываюсь о сигаретах только когда выпью. А т.к. происходит это редко — пережить можно. Многие стали переживать — мол, забросила «Дневник бросившей», значит опять начала курить? — Нет, бросила окончательно и бесповоротно! Просто писать, в общем-то и нечего. Организм от никотинового г..на, вроде бы, очистился… Сон опять пришел в норму — за 5 часов уже не высыпаюсь. Однако, хоть и опять стало тяжело просыпаться по утрам после 4-5-часовго сна, однако, до полуночи могу легко держаться молодцом — ни намека на сон.

В кошельке-копилке должно уже быть 627 рублей… А у меня только тысячная купюра.. Жааалко.. Боже мой, и как мне раньше не жалко было ежедневно по 30 и 50 рублей на пачку выкидывать???…

ДЕНЬ 20-22 (20-22/07/2013)

Мне не то, чтобы уже курить не хочется, но я уже стала забывать, что я когда-либо курила. До этого момента, выпив немного, страсть, как хотелось хотя бы дым подержать во рту. Сейчас вообще не хочется даже дышать дымом.. Противно… Все выходные тусила на свадьбе. Свадьба проходила на улице. Первый день курящий народ (99%) еще отходил в сторонку, чтобы покурить. На второй день перестали стесняться, курили каждый на своем месте. Приходилось отходить мне, т.к. среди молодежи я была единственной некурящей…

Смотрю на курящих и горжусь собой!

ДЕНЬ 23-24 (23-24/07/2013)

В кошельке -копилке уже 792 рубля.. Балиииин, я эти деньги могла бы потратить непонятно на что….

По состоянию — вполне нормально высыпаюсь за 8 часов… Спать меньше — себе дороже. К вечеру могу расклеиться. Или уснуть в машине минут на 20 (благо, не за рулем). Дышится легче, каждый глоток воздуха полной грудью — приравнивается к огромному глотку воды в жажду (в курящие времена я не могла вздохнуть полной грудью).

ДЕНЬ 30-31 (30-31/07/2013)

Пока сегодня договора готовила, очень сильно захотела курить. Потом поняла — блокнот, где я все данные записывала, долго валялся в курилке моей, весь «прокурился»… запах сейчас так и витает над столом… балииин. Противный запах, но так вдохновляет на сигарееетку)) Держусь изо всех сил. Пью кофе, дабы отвлечься.

p.s. Удержалась! Горжусь собой!