Ну что, друзья, сегодня — переломный момент моего переломного периода жизни)
Первые две недели я описала здесь — Костяная нога. Часть 1
День 16 (19 марта)
Сегодня — плановый прием врача. Вышла из дома. Сама спустилась до 2 этажа. Вызвала такси и покостыляла на улицу.
В принципе, спуск мне дался легко. Тяжело было 5 минут ждать такси на улице, стоя на одной ноге)
Такси подъехало не к тому подъезду. Достать телефон из сумки, чтобы позвонить водителю, мне было проблематично. Но и до другого подъезда идти по льду на костылях я не собиралась.
Там проводили работы ремонтники. Я помахала таксисту костылем. Он, естественно, моего знака не увидел. Зато на меня обратили внимание работники. Подошли к таксисту и попросили подъехать ко мне. Я громко крикнула «Спасибо» мужчинам в рыжих куртках)
Стоит отметить, что внтуридворовые дороги мой МУП «Жилье-10», по-прежнему, не чистит. Песка в этом году ни разу не видела. Ну да ладно. Флаг им в руки за такую позорную работу!
В общем, села в такси. Водитель меня подвёз прямо к двери травмпункта. Пока я выбиралась из машины, подошёл мужчина и предложил помощь. Не отказалась. Этот мой сегодняшний ангел довел меня до кабинета врача.
В коридоре сидело человек 50. Ну, думаю, опять до 12 просижу. Ан нет.
— Кто к врачам? — спросила я толпу.
— Никого. Проходите, — крикнула мне женщина-врач, которая диагностировала мне перелом ровно две недели назад.
К ней я и пошла. Она посмотрела снимки.
— Пожалуйста, ткните мне ещё раз в место перелома, — попросила я.
— Смотрите. Вот малоберцовая кость. Перелом у вас вот здесь, — обвела она пальцем то самое место, где на самом первом снимке от 4 марта была четкая трещина. — Сейчас его не видно, потому что кость срастается.
— Фух ты. Слава богу, — выдохнула я. — А то я начала паниковать. У меня под гипсом лодыжка начинает ныть со всех сторон.
— Не переживайте. 29 марта сделаем контрольный снимок и снимем гипс. А вам уже можно приступать на пятку. Начинайте разрабатывать ногу, — сказала врач.
— Зря вы мне это сказали. Я же без фанатизма не могу, — засмеялась я. — Теперь начну полноценно наступать на ногу.
— Полноценно не надо. Просто иногда давите на пятку, — сказала врач.
Ну, потом ещё сказала, что после гипса потребуется ещё месяц на разработку.
— Так много? — ужаснулась я.
— У каждого человека процесс восстановления протекает по-разному, — ответила врач. — У кого-то две недели, у кого-то два месяца.
Ну, посмотрим. Мне до 15-20 апреля нужно срочно встать полноценно на ногу! Буду работать в этом направлении!
Вышла из кабинета, а там ждёт мужчина-ангел, который проводил меня до врача)
— Помочь? — улыбаясь, спросил он.
— Да, — ответила я.
Мужчина помог мне спуститься с крутого пандуса в травмпункте и одеться. Хотел проводить на улицу, но я отказалась, т.к. мне ещё нужно было вызвать такси.
Таксист попался ржачный. Всю дорогу меня веселил)
Подниматься на 3 этаж на костылях тяжеловато, но реально. Горжусь собой!
Придя домой, попробовала наступать на пятку. Ощущение покалывания присутствует такое, будто ногу переседела. Но, в принципе, ходить могу. Пока — без фанатизма. Наступаю, но опираюсь на костыль.
В общем, как-то так. Постепенно возвращаюсь к полноценной жизни на обеих ногах) Юхууу
День 17 (20 марта)
Хожу с одним костылем. Опираюсь на него правой частью тела. Загипсованной ногой наступаю на пол. Покалывания уже нет, но немного побаливает. Все еще боюсь, как бы я не навредила ноге. Если бы не этот страх — давно бы уже ходила на обеих ногах. В принципе, боль не такая сильная, чтобы отказывать себе в этом удовольствии. Боюсь сделать хуже. Ну да ладно. Еще 9 дней похожу так. Хорошо, что обхожусь уже без второго костыля. Это экономит время.
Теперь проблем с тем, как дотащить кастрюлю супа из холодильника — не возникает. Пробило на готовку. Запекла куриные грудки с луком в духовке, нажарила сырников, т.к. на творог я уже в чистом виде смотреть не могу. В общем, устроила себе праздник живота)
Гипс болтается. Бинт уже размохрился и висит. В ход пошел эластичный, чтобы зафиксировать гипс поплотнее. В принципе, я бы и так проходила. Удобно. Гипс почти не касается ноги. Ничего нигде не стягивает, в целом. Но ногу, наверное, такая лонгета плохо фиксирует (гм. комп подчеркнул слово «лОнгета». В итоге, правильно лАнгета что ли?..). В общем, страх присутствует.
В целом, все норм. Ходить можно. Жить можно. Стало чуть-чуть попроще. Гипс вообще не мешает. Привыкла.
День 18 (21 марта)
Нога ходит нормально. Уже не особо опираясь на костыль. Кстати, второй костыль стоит в углу. Ни к чему теперь. Пылится…
Передвигаюсь по квартире медленно, но верно. Если вчера я больной ногой скользила, лишь бы лишний раз не наступать, то сегодня уже наступающим, прислушиваясь к ощущениям. Немного побаливает от ходьбы передняя часть лодыжки. Правая сторона, где случился перелом — норм. Иногда ходит ходуном. Надеюсь закрепить результат, чтобы нога привыкла ходить без гипсовой поддержки.
Снова перетянула гипс эластичным бинтом. Лодыжка перестала ходить ходуном. Однако через час бинт стал жать. Сняла.
Наварила борща и опять нажарила сырников. Мне кажется, я подсела. Благо, творог закончился)))
Помыла голову. Сегодня уже проще, т.к. стояла на двух ногах. Однако на правую все равно не сильно опиралась. Из-за этого через 5 минут левая начала ныть. Но т.к. она не маленькая и ныть бесполезно — пришлось ей заткнуться и терпеть)))
День 19 (22 марта)
Впервые в жизни нормально приняла душ, не стесняясь ставить больную загипсованную ногу так, как мне заблогарассудится. Правда, предварительно я ее упаковала в пакет. Все как полагается.
Начала ходить без косыля. Полет нормальный. Нога выдерживает. Не хрустит. Боли нет. Немного напрягает передняя часть стопы. Мне же разрешили вставать только на пятку, а я уже хожу вовсю. Пятка нагрузку воспринимает нормально. Передняя часть стопы ноет. Надеюсь, это просто из-за того, что нога отвыкла от нагрузки. Эй ты, тебе ещё на стретчинг ходить, шпагат тянуть.. ты чего это удумала? Ты ж моя правая — любимая… Даже первый мой шпагат в жизни случился именно с правой ногой. Ты это .. моя дорогая, давай, не филонь, восстанавливайся! Нас ждут великие дела! У нас, в конце-концов абонемент в спортклуб простаивает…
Вот как-то так я разговаривала со своей ногой вечером))) она и не сопротивлялась. Если днём я ещё чувствовала хруст хрящей, то к вечеру моя правая лодыжка начала работать по полной.
Наказала друзьям трёхметровый эластичный бинт. Чувствую, отсутствие гипса с 29 марта меня не напугает. Тчк. Я настроена решительно! 👿
День 20 (23 марта)
До вечера валялась, смотрела киношки. Когда нога находится без движения час — полтора, — сложнее потом на нее наступать. Решила хотя бы за чаем раз в полчаса на кухню ходить.
Шла с кухни, споткнулась о ковер. Не упала. Удержалась на ногах. Правая нога не ныла. Привыкает к моей неаккуратности при ходьбе) то есть, вспоминает, как это было раньше)
Вечером приезжали друзья. Все старались мне помочь — то чайник вскипятить, то чай заварить. Искренне удивлялась, зачем? Но я не могла отказать гостям) Сидела и принимала заботу)))
Медицинский бинт практически не держит лонгету. Завтра нужно пускать в ход эластичный.
День 21 (24 марта)
В принципе, новостей никаких, кроме того, что сократила прием кальция д3 форте до 1 таблетки в день.
Перебинтовывала гипс эластичным бинтом. Через полчаса он стал жать. Развязала.
Гипс царапает кожу. Нога не чешется, но я прямо чувствую эти царапины. Хочется уже помыть ногу и обработать антисептиком.
На ногу наступаю, но пока без ускорения. Однако ходить по квартире все равно получается быстрее, чем на костылях.
Да, и о главном: спать, по-прежнему, неудобно. Прошел уже 21 день с момента перелома. Говорят, за это время человек может привыкнуть ко всему. Ну, да, к гипсу я привыкла, но вот спать с неподвижной ногой — пока никак. Оттого и засыпаю только тогда, когда сил нет бороться со сном. Почему-то этот момент наступает всегда днём… Как правило, в 11 часов)) но об этом я уже писала. Видимо, мои биологические часы понимают, что кровать в трёх метрах и удивляются, почему я сижу за компом, а не сплю)))
День 22 (25 марта)
Лодыжка правой ноги не болит. Так, ноет при ходьбе. Зато заболела икра. Нога находилась без движения две недели. Соответственно, мышцы икры уснули. И теперь я уже почти неделю наступаю на пятку. Мышцы икры правой ноги стали приходить в тонус. Наверное, от этого и боль.
Гипс и бинт, тем временем, уже не велик. Даже наоборот (( ну, точно, икра разрабатывается, мышцы растут)
А вообще, ощущение, конечно, не из приятных. Не знаю, смогу ли я это терпеть до пятницы. В противном случае, наверное, перебинтую лонгету, чтобы бинт не сдавливали икру.
…
После обеда икра так и не прекратила ныть. Особенно, если ногу оставить без движения на час-два (уснула вечером и, проснувшись с трудом смогла встать на загипсованную ногу).
Завтра посмотрим, что там дальше 🙂
Надеюсь, что перелом сросся и ноющая боль икры — это просыпающийся мышцы…
День 23 (26 марта)
Икра ныть перестала, потому что я поняла, где собака зарыта. Если оставлять ногу на время без движения — все, считай, икру будет разрывать изнутри. Мой сегодняшний день можно было бы назвать «Беги, Форест, беги»))
Ну, бегом мое передвижение по квартире сложно назвать, но старалась весь день двигаться, ходить. Посижу или полежу минут 10, встаю и делаю хотя бы шагов 5 и возвращаюсь обратно.
Вот ведь, перелом мне дал понять, помимо прочего, что нельзя сидеть/стоять/лежать на месте))) Наверное, в прямом и переносном смыслах)
Гипс крошится — спасу нет. Пришлось эластичным бинтом перебинтовывать ту часть, где лежат пальцы. Лонгета там мягкая и легко слоится. В общем, хожу по квартире и подбираю белые отслоения своего гипса. Убираться, конечно, сейчас для меня смерти подобно — очень тяжело, но т.к. генеральная уборка мне не светит до тех пор, пока я полноценно и уверенно не встану на обе ноги, приходится, по возможности, поддерживать чистоту.
Ох.. вот и думаю, мой гипс доживёт до пятницы или сам сойдёт по частям к этому времени?))
Приезжали коллеги. Привезли конфеточки и другие вкусняшки 😉 Поняла, что я очень по ним соскучилась и безумно хочу вернуться на работу. Теперь в мои задачи входит ещё разговор с ногой) Объясняю ей, что у нас есть неделя-максимум две на реабилитацию, потому как сидение дома, мягко говоря, достало. Весну вижу только через окно. Сегодняшний снег я наблюдала также из окна.
Так хочется медленно погулять, подышать свежим воздухом, самой сходить в магазин, самой выбрать апельсинчики, набрать картошечки..
А ещё — я безумно соскучилась по бассейну и стретчингу. Про последний — не уверена. До июня вряд ли вернусь в строй, но бассейн вроде не противопоказан. Единственное, что меня смущает — это лесенки при спуске и подъёме в/из бассейна.
Ладно, не буду загадывать… К вечеру вот температура ещё поднялась. Надеюсь, это временное явление)
День 24 (27 марта)
3.30: Не могу уснуть. Пальцы больной ноги закоченели из-за того, что им стало тесно в эластичном бинте. Развязала. Выяснилось, что медицинский бинт слетел и теперь волочится за ногой, оголив все пальчики) Пришлось сделать ему (бинту) обрезание)))
Гипс давит на место перелома. Два часа пыталась лечь так, чтобы лонгета не давила на больную часть ноги… Больную — потому что от такого давления место перелома снова начало ныть.
Чтобы восстановить кровообращение, ещё час лежала с поднятой ногой. Думала усну, ан нет…
В общем, больше всего меня на сегодняшний день напрягает невозможность заснуть ночью. В целом, полет нормальный.
Кое-как уснула. В течение дня обнаружила, что мой гипс треснул изнутри с обеих сторон и трет ногу, в том числе и место перелома. Старалась двигаться как можно меньше.
Сдала костыли, взятые напрокат. Все равно на них уже несколько дней не хожу и не собираюсь к ним возвращаться!
Так как бинт с пальцев слетел и был обрезан ранее, начала потихоньку разрабатывать пальчики, т.к. мне не нравится их цвет и «холодность» по отношению ко всем остальным частям тела))) Пытаясь их согнуть, непроизвольно правая рука сжимается в кулак) весело. Помощница)))
День 25 (28 марта)
Ничего сверхъестественного в этот день не происходило, кроме того, что у меня было отличное настроение. Даже несмотря на недосып.
Да, спать с треснувшим гипсом — по-прежнему, очень проблематично. Помню, что засыпала, лёжа на левом боку. Проснулась, лежа на спине, с поднятой загипсованной ногой кверху (положила на диванную подушку)… Как я это смогла сделать, не просыпаясь?)) Нонсенс.
День 26 (29 марта)
Ну, все! Добби свободен!
Приехала к врачу. Она отправила меня в гипсовую, а затем — в рентген-кабинет. Так и сделала.
Отечность места перелома осталась, но уже не особо сильная. Синяки вокруг пятки — тоже пока имеют место быть.
Ходить без гипса удобно, но страшненько. Болей в ноге не было… Поначалу… Но об этом позже.
Гипс сняли. Нога вся в царапинах!!! Лонгета реально вся потрескалась изнутри((( от влажных салфеток и антисептика нога щипала адски… Кстати, гипс реально давил на место перелома( на отёке отчётливо был виден отпечаток края лонгеты.
Я сравнила все три снимка — вообще не поняла, в чем разница между ними. Не вижу перелома((( но не это меня смущает. Я так и не увидела той самой трещины, которая была отчётливо видна на первом снимке… мистика((( Ну да ладно.
Врач посмотрела снимок. Сказала, что у меня все хорошо и отправила в кабинет ЛФК за списком упражнений.
Гимнастика, конечно, несложная, но выполнять упражнения проблематично. Боюсь навредить ножке( Врач в кабинете ЛФК успокаивала и говорила, что если кости срослись, значит переживать не о чем..
Ага, знали бы вы, какая я паникерша)
Попросила в гипсовой перебинтовать мне ногу эластобинтом и отправилась дальше, по делам, на маршрутке. Спокойно дошла до остановки, доехала до налоговой, потом — на работу. Уже, подойдя к редакции, поняла, что нога жутко устала. Мда.. часовые прогулки мне пока не светят(
Отдохнула в редакции и поехала домой. От остановки до дома уже шла еле-еле. Нога ноет, болит, вены выступили. Кстати, у меня в день перелома не так лодыжка болела, как сегодня, когда я начала гулять.
Теперь у меня ежедневный план такой — постоянные ванночки с морской солью и гимнастика продолжительностью 50-60 минут по 4 раза в день! Один из комплексов я должна буду делать в кабинете ЛФК. Это, конечно, по желанию, но я планирую, все же, поездить. Там будет коллективный разум, способствующий скорейшему выздоровлению)
К врачу теперь — 10 апреля.
23.00. видимо, я так с дури или на радостях сегодня нагулялась, что к этому времени у меня жутко отекла больная нога. Положила на лодыжку пакет с холодным молоком. Отек немного спал, но всю ногу будто распирает. Рано я начала ходить. Все. Теперь — только упражнения, прописанные врачом и, максимум , — один поход с/до остановки до травмпункта. По квартире — минимум передвижений ближайшую неделю. Улица и прогулки — под запретом. Я — сама себе врач)
Нога ноет. По-прежнему, эта типа боль сильнее, чем в день перелома. Надеюсь, завтра будет лучше.
Читай дальше — История одного перелома. Часть 3. Реабилитация