Если в твоей жизни есть глубокая обида, она может привести только к несчастью или пустоте.
Регина Бретт. «Бог никогда не моргает»
Человека невозможно обидеть, если он этого не захочет. Да, да… Как я уже писала — нет ситуаций негативных и позитивных. Есть просто ситуация и наша точка зрения, наше отношение к ней.
На что мы обижаемся? Как правило на то, что человек не оправдал наших ожиданий (здесь ключевое слово — НАШИХ). А никто и не обязан оправдывать наших ожиданий. Мы же не хотим «прогибаться под изменчивый мир». Соответственно, не собираемся расшибаться в лепешку. чтобы угодить кому бы то ни было. Если кто-то и пытается угодить то, либо в силу каких-то личных выгод, либо это просто слегка нездоровый человек. Невозможно угождать человеку бесконечно. На то мы и люди, что все мы-разные. Каждый уникален по сути своей. Однако мы пытаемся «причесать» все наше окружение нашей гребенкой под наши идеалы. Это нереально. Или реально, но на очень короткий промежуток времени.
В последнее время, чтобы меня не тяготили неоправданные ожидания, я стараюсь говорить четко и прошу такой же четкости от своих собеседников.
Например, сестра сказала, что приедет в гости. Вечером звоню — а она дома, передумала… Поначалу хотелось обидеться, потом нашла себе занятие и забыла, что мы вообще собирались встретиться. Учитывая этот факт, в следующий раз, когда она сказала: «Я, может быть, приеду», я не придала особого значения этой фразе и проводила этот день согласно своим планам. Приехав ко мне, «поцеловав дверной косяк» и уехав домой ни с чем, она тоже захотела обидеться. Я ей привела в пример первый случай. На том и порешили, что, если точно договариваемся о встрече — сдерживаем обещания. если «Мало ли, может быть» — тогда каждый строит свой день так, как хочет. А дальше-действуем по ситуации.
Поэтому прежде чем строить иллюзии относительно того или иного человека, задумайтесь о свободной воле человека и разрешите ему быть уникальным рядом с вами. Ваши ожидания — всего лишь ваши ожидания! И, если человек не оправдал их, обижаться нужно. прежде всего, на себя.
Чтобы «камень на душе» не лежал, я предпочитаю сказать «обидчику», что я обиделась. Мне становится легче вне зависимости от дальнейшего поведения человека. Потому как я четко осознаю, что обида — это, всего лишь, мое отношение к ситуации. Предпочитаю сделать выводы и идти дальше. Зачастую мои выводы гораздо «страшнее» обиды 🙂 для обидчика, естественно. Как правило, со своими выводами уже я начинаю «не оправдывать ожидания» бывшего обидчика.
Обида может быть и средством манипуляции. «Ты не сделал так, как я хочу. Все. Я обиделась». Человек, испытывая мнимое и навязанное чувство вины по отношению к вам, делает то, что вы хотите. Получите ли вы и обидчик удовольствие от результата? Нет. Либо кратковременное. А манипуляция никогда ни к чему хорошему не вела. Манипуляции сродни магии, ворожбе, когда человека насильно заставляют делать то, чего он делать не хочет. Последствия, я думаю, описывать не надо. Все в курсе. В общем, ничем хорошим это не заканчивается.
Также мы обижаемся не на другого человека, а на себя. Мир зеркален. Наше окружение отражает нас. Слова, сказанные в наш адрес — это наши мысли (сознательные и подсознательные) по отношению к нам же самим, сказанные чужими устами. Поступки, отношение других людей к нам — это наше отношение к себе, проецируемое другими людьми на нас.
Какой бы обида ни была — она есть — разрушающая сила, которую мы по собственной воле впускаем в наш организм.
Как проявляется обида в теле? Сдавленность в груди (вспомните пословицу «Носить обиду в сердце»), сдерживаемые слезы, зажатость, иногда — состояние аффекта.
Обида и здоровье.
Уже, наверное, ни для кого не секрет, что глубокие обиды — как раны для организма. Обидки и обиды приводят к гнойникам, артритам, ревматизму. Любая застаревшая обида приводит к опухолям и раку.
Итак, что сделать, если вы уже обиделись или только собираетесь это сделать?
1. Поговорить «по душам». Или сказать обидчику: «Ты меня обидел» (зачастую, обидчик абсолютно не хотел обидеть, а мы услышали. додумали и обиделись).
2. Если поговорить не удается, или мешает гордыня, то напишите письмо обидчику, излейте душу. После чего порвите его или сожгите. Очень смелые люди могут передать письмо обидчику 🙂
3. Нарисуйте обиду. Закройте глаза. Представьте образ той ситуации, и рисуйте. Желательно цветными карандашами/фломастерами. Прорисуйте детали. Ответьте на вопросы: какова ваша обида? большая/маленькая? Имеет ли запах, вкус? Объемная она или плоская? После чего — рисунок сожгите.
4. Только после того, как вы почувствовали облегчение, после того, как вы поняли. что обида ушла — нарисуйте другой — рисунок радости и счастья, любви, взаимопонимания. Сохраните этот рисунок и смотрите на него всегда, когда будет плохо, депрессивно и т.д.
5. Простите обидчика (можете закрыть глаза и представить его перед собой и попросить прощения). Обязательно простите себя за то, что позволили себе обидеться.
Соответственно, обижаться невыгодно. Не считая мелких манипуляций, которые не приносят удовлетворения, обижаясь. вы наносите себе непоправимый вред. Стоит ли оно того?
p.s. Завтра напишу про зависимость нашего здоровья от наших эмоций