Чуть ли не каждый день я сталкиваюсь с необходимостью принятия решения — от «чем я буду завтракать, обедать и ужинать» до «куда я поеду в отпуск». Но бывают такие ситуации, когда решение принять нелегко. Слишком большие риски. Психологи придумали несколько техник для облегчения этого процесса: 1. Квадрат Декарта. Делим лист на 4 равные части, чтобы…
Рубрика: Психология
Мне зачем знать о ваших проблемах?
Общалась давече с человеком. Я чётко, одним предложением, обозначила то, что мне нужно. От человека требовался короткий ответ: да/нет, сможет/не сможет это сделать. А человек, вроде, и не отказывает, и не соглашается. Рассказывает про какие-то свои проблемы, которые вставляют ему палки в колеса, якобы, поэтому он не сможет сделать того, что я прошу. Логически я…
А вы знали, что плакать полезно?
Если очень хочется плакать, не сдерживайтесь! Слезы — признак накопленного в организме кортизола — гормона стресса. Со слезами он выводится. Если же сдержаться, избыточный кортизол «бьёт» по иммунной системе человека. Если сдерживаться постоянно — хронических болезней не избежать. Про психосоматику как-нибудь потом. Мамы сыновей, вы все ещё воспитываете детей в русле «Мужики не плачут»? Понизить…
Как изменилось мое окружение, когда я получила диплом психолога
1. Я — ясновидящая Люди почему-то склонны приписывать психологам сверхспособности — и мысли-то мы читаем, и из самой глубинной попы можем одним советом вытащить… Это миф! Да, психологов обучают чтению невербальных сигналов собеседника. У большинства развита эмпатия. Но! Скажу про себя: когда я общаюсь с друзьями, я не «читаю» их. Общаясь, я отдыхаю от любого…
Границы. Где заканчивается мое Я и начинается чужое
У каждого человека есть границы. У кого-то — они размытые. Человек сам не знает, где заканчивается он и начинается другой. У кого-то они четко обозначены, и это ощущается на интуитивном уровне. Кто-то находится в состоянии обозначения тех самых границ и пробует разные варианты. Сегодня он вас подпустил близко; завтра может поставить стену за километр. Как…
Итоги личного года
Подводя итоги личного года, в день рождения, могу сказать, что с 7 мая 2022-го по 7 мая 2023-го я прошла две программы переподготовки. В итоге — получила два диплома: практического и семейного психологов (+ более ста сертификатов с мастер-классов, лекций, вебинаров и т.д.). Третий диплом на подходе. Он должен был быть уже в конце апреля,…
Чудеса случаются…
Чудеса случаются с теми, кто в них верит, но не требует, держа руки на шее у Вселенной/ Рудама.рф Хотела просто оставить эту фразу, которая пришла мне сегодня в голову, одну, но решила пояснить. Вот и все. Я сегодня кратка, как никогда.
Как оформить налоговый вычет на обучение, не выходя из дома — 2 способа
Делюсь двумя способами оформления налогового вычета на свое обучение — через портал Госуслуг и сайт ФНС. Помню, как я оформляла имущественный налоговый вычет в 2018 году. Сначала собрала все документы. Затем ножками дошла до налоговой инспекции, отдала документы. Т.к. я оформляла вычет у работодателя (чтобы с меня перестали удерживать подоходный налог в режиме реального времени),…
Евфункция, или с тобой все ОК
Евфункция — это, по сути, нормальная, здоровая функция. Но, т.к. слово «функция» обладает нейтральным значением, ученые придумали новый термин полному антониму к слову «дисфункция». Да, такая вот тавтологическая тавтология. А, если евфункция означает, что с чем-то «все в норме», это можно перенести и на человека. В Транзактном анализе есть понятие «Окейности». Это – отношение к…
Можешь изменить ситуацию — меняй. Не можешь — прими
Хватит ныть! Главное правило жизни — в заголовке. Да, бывает сложно что-то принять. Хочется нажать Ctrl+Z и вернуться назад. Но в жизни эта функция частенько не работает. Исправить отношение к ситуации можно, вернуться назад и поступить по-другому — нет (или машину времени уже изобрели, а я не в курсе?). Поэтому, если есть возможность изменить ситуацию…